Respiración consciente para la salud

¿Sabes la importancia que tiene la respiración consciente para la salud?

¿Eres consciente de cómo respiras?

¿Te paras alguna vez a lo largo del día a sentir tu respiración?

Permíteme que comparta contigo unas reflexiones que te muestren la importancia que tiene la respiración consciente para la salud.

• La respiración es vida. Tal como respiras, así vives.
• Cuando tu respiración es plena, tu vida será plena.
• Cuando tu respiración es superficial, así será tu vida.
• Si tu respiración es consciente, vivirás de forma consciente.
• Si, por el contrario, tu respiración es totalmente automática, tu vida irá marcada por el automatismo de tus acciones dirigidas por tus emociones.
• Tu mente sigue a tu respiración y tu cuerpo sigue a tu mente.

Lo bueno es que puedes aprender a respirar de forma plena y consciente. Es todo cuestión de práctica y de constancia, como con cualquier aprendizaje.

A través de la respiración no sólo obtenemos oxígeno y soltamos sustancias de deshecho, también obtenemos prana.

Prana es energía, es nuestra energía vital, nuestro combustible para esta vida. Sin combustible, la máquina no funciona.

Una de las 8 partes del Yoga es precisamente Pranayama, el control de la energía vital a través de la respiración.

Te dejo este enlace por si quieres leer más sobre la respiración desde el enfoque del Yoga: más información.

«El conocimiento de tu prana es tu conocimiento de tu guía. Deberías estar agradecido y agraciado por cada aliento».

¿En qué consisten los talleres de respiración consciente?

Al respirar plena y conscientemente tendrás más vitalidad, más calma mental y más bienestar en tu vida.

Cada uno de estos talleres monográficos trata sobre un aspecto concreto relacionado con la salud personal.

La primera parte de cada taller está dedicada a sentir la propia respiración, observarla, identificar cómo es y trabajar sobre ella.

A continuación pasamos a trabajar sobre el aspecto al que está dedicado cada taller.

El objetivo de estos talleres es que aprendas y practiques las bases de una respiración eficiente así como técnicas de respiración y de meditación específicas que sirven para ayudar a afrontar distintos problemas de salud.

Cuando combinamos esa respiración plena y consciente con determinadas técnicas específicas para cada problema, los resultados son mucho mejores y la calidad de vida también.

Su contenido es más práctico que teórico, para que practiques y resuelvas en ese momento todas las dudas que puedan surgirte y así puedas aplicar luego en tu día a día lo aprendido.

No obstante, durante el mes siguiente tienes la posibilidad de consultar todas esas dudas y preguntas que vayan apareciendo a medida que vas practicando y experimentando.

¿Cúando son los talleres de respiración consciente?

En nuestro blog podrás seguir las fechas programadas para estos talleres de respiración consciente para la salud.

También podemos organizar talleres específicos para colectivos, grupos o asociaciones.

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