Sadhana en Kundalini Yoga

El sadhana en Kundalini Yoga

En este artículo voy a explicarte lo que es el sadhana, más concretamente, sadhana en Kundalini Yoga.

También se practica sadhana en otros Yogas pero esta asociación nace de Kundalini Yoga, así que de él hablaremos.

Sadhana es la práctica espiritual propia y puede referirse a distintas disciplinas, no sólo al yoga.

Es una práctica de auto-disciplina que permite a cada persona expresar el Infinito dentro de sí misma.

En Yoga suele hacerse temprano, antes de salir el sol, ya que son horas que facilitan este tipo de prácticas.

Conscientemente decidimos levantarnos, hacemos un trabajo corporal y meditamos, todo ello a lo largo de dos horas y media.

Desconocía su significado literal, que según he visto en la wikipedia es “un medio para lograr algo”, pero ¿qué es ese “algo”?

Según la ley del karma, todo lo que tú das lo recibes de vuelta multiplicado por diez.

Al dedicar una décima parte de nuestro día a nuestra Conciencia Superior, el resto del día vamos a tener un nivel más alto de energía y una mente más tranquila y limpia de miedos y ansiedades.

Cualquier práctica espiritual propia es sadhana. Da igual su duración, lo importante es que la práctica exista con regularidad, y puede ser individual o colectiva.

Cuando nos reunimos para hacer sadhana en Kundalini Yoga cada persona acude con una vibración diferente al inicio.

A lo largo de la práctica las energías individuales se van mezclando y fusionando al tiempo que elevan su vibración.

A través del sadhana se genera una armonía y equilibrio especiales que sólo se pueden experimentar, no describir, pues cada persona lo vivirá de una forma distinta en función de su punto de partida.

Sadhana y sadhana para la era de Acuario

Cualquier práctica que hagamos es sadhana.

La persona que dirija el sadhana decide cuál es la práctica que quiere realizar ese día y el grupo la realiza junto con ella. La duración suele ser más larga que una clase habitual, sobre todo la meditación.

También puedes encontrarte con un sadhana que se ha estado haciendo desde hace tiempo para la transición a la era de Acuario o con una mezcla de ambos.

En el caso del sadhana para la era de Acuario, su estructura es:

  • comenzamos con la lectura del Llap Llii Sahib
  • seguimos realizando un kriya (serie de ejercicios) de Kundalini Yoga
  • nos recuperamos mediante una relajación profunda
  • a continuación, para terminar la práctica, 62 minutos de meditación en la que son utilizados 7 mantras distintos.
  • al finalizar hacemos un desayuno comunitario en el que cada persona aporta algo para compartir

Por supuesto, hemos empezado el sadhana en ayunas, así que el desayuno suele ser bastante bueno, además de enriquecedor.

La persona que dirige el sadhana lo hace en un acto de sewa (pronunciado seva, el servicio desinteresado).

Realiza también, tras mostrarlos, los ejercicios y las meditaciones, pues es, además de una práctica colectiva, su práctica personal.

Por ese motivo, los asistentes tienen que conocer Kundalini Yoga ya que las explicaciones son breves y no hay correcciones.

Es muy aconsejable cubrirse la cabeza con una tela de un tejido natural como el algodón. Facilitará el equilibrio de la energía y, con ello, la práctica.

Ya sólo faltas tú

La experiencia del sadhana, como he dicho antes, no se puede explicar. Hay que sentirlo.

Si quieres disfrutar de ella, ya sabes, sólo tienes que madrugar en domingo y venir a compartir la experiencia.

Ya sé que cuesta pero si a diario eres capaz de hacerlo para trabajar ¿por qué no para disfrutar?

En el grupo siempre hay sitio para una persona más.

Piénsalo y únete, ya sólo faltas tú.

Autor: Antonio Ramón Rey

4 comentarios

    1. Hola, Gema. He visto que te has suscrito a la web. Supongo que te refieres a eso. Mañana publicaremos las fechas de los sadhanas para el último trimestre del año. Te esperamos. Saludos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *